“La imaginación es el comienzo de la creación. Imaginas lo que deseas; deseas lo que imaginas; por fin, creas lo que deseas”. George Bernard Shaw

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El secreto de un buen andar

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¿Ha pensado alguna vez que en su forma de pisar y en el calzado que utiliza podría estar la clave para contrarrestar muchas dolencias en sus ajetreados pies?

Nos acompañan desde chiquillos, son compañeros inseparables del buen vestir, de una sutil mirada e incluso de una vacilada ante una aterrizada.

Con ellos vamos a todos lados, los adoran las mujeres, nos cubren heridas y nos protegen de las inclemencias del clima, hasta de molestos objetos pegados en el suelo.

Altos, bajos, con punta o sin ella, los zapatos nos han acompañados por décadas, sin embargo muchas consideraciones dejamos de lado al momento de adquirirlos y cuidar realmente nuestro andar, sobretodo los pies.

Antes de elegir un buen calzado es importante tomar en cuenta que se debe ajustar el zapato al pie y no el pie al zapato, indica el Dr. Daniel Alcázar, especialista en Ortopedia.

¿Qué ocurre?, es muy frecuente sobretodo en las mujeres que siempre están ajustando su pie a un zapato que no les queda, apunta el doctor. "Cualquier zapato que quede incómodo, que dé molestias, que no sea del tamaño adecuado; no está cumpliendo el objetivo del calzado. Siempre al escoger un zapato, la recomendación es hacerlo siempre al final del día que es cuando el pie se ensancha más y es cuando nos va quedar bien", menciona el ortopedista.

Tome nota
Los niños, no ocupan zapatos hasta que comienzan a caminar.
Lo recomendable es utilizar zapatos a partir del momento en qué comienzan a caminar, no antes.
Ponga cuidado si el niño se quita los zapatos constantemente, ponga atención al calzado que utilizan.
Vigile de que su hijo no tenga heridas.
Que el zapato no le produzca callosidades.
Escoja zapatos a su medida.

En mujeres
Se recomienda que sea no más de 1, 1/2" de tacón.
Que el tacón sea de base ancha, entre más ancha sea la base menos perjudicial es.
Entre más punta puede haber más desequilibrio, más problemas a nivel de columna, tobillos, rodillas, busque que la forma sea siempre ancha, que quepan todos los dedos.
Las formas triangulares, en punta, evítelas, provocan consecuencias a nivel de deformidades de dedos, juanetes, dedos en garra.
Entre más alto sea el tacón mayor desequilibrio va haber y genera problemas de columna, caderas, rodillas.
Evite todos los materiales que sean sintéticos, no permiten la hidratación y la ventilación del pie, busque materiales naturales, o de cuero.

En Hombres
Busque forma ancha.
Suela antiderrapante
Existen zapatos para hombre que tienen la suela muy delgada y no tienen ningún relieve en el zapato, eso podria traer problemas de dolor de talón.
Procure utilizar suelas que amortiguen impactos
Es frecuente en los hombres y en adolescentes los problemas de hongos, debido a la falta de ventilación de sus pies.
Procure que sean de telas donde exista transpiración.
Luego de hacer deporte, cambiése las medias, para evitar hongos.

En adultos mayores
Busque suela antiderrapante.
Lo ideal son zapatos con materiales suaves, sin costuras por dentro, que no lastimen la piel.
Procure que tenga una buena suela a nivel de talón, que sean de goma y que tenga buena absorción de impactos.
Búsquelos anchos, sin formas extrañas y de materiales que no sean sintéticos.
Lo ideal zapatos especiales para adulto mayor.

Adecuados

Existen tres tipos de pies, los supinadores, los neutros y los pronadores, que va en función de cómo desvían el talón o como es la pizada, si es hacia afuera en caso de los supinadores, si es una marcha neutra o si traen los talones o los pies hacia a dentro son los pronadores, entonces es importante que ellos antes de empezar a correr o si estan corriendo y estan teniendo problemas de lesiones, analicen qué tipo de pie tienen.
Fuente consultada: Dr. Daniel Alcázar, Ortopedista.

 


https://www.youtube.com/watch?v=hhIRXR__eMo
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