“La imaginación es el comienzo de la creación. Imaginas lo que deseas; deseas lo que imaginas; por fin, creas lo que deseas”. George Bernard Shaw

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La osteoporosis significa "hueso poroso". A medida que los huesos se tornan más porosos y frágiles, el riesgo de fractura aumenta considerablemente.

  • Tenga una ingesta adecuada de calcio.
  • Realice actividad física de forma periódica.
  • En los adultos mayores, el ejercicio ayuda a prevenir la pérdida ósea y las caídas.
  • Quienes han sufrido fracturas pueden beneficiarse con ejercicios y entrenamiento especiales (supervisados por un médico), a fin de mejorar la fuerza muscular y la función muscular para una mayor movilidad y mejor calidad de vida.


Fuente: www.iofbonehealth.org/latinoamerica
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