“La imaginación es el comienzo de la creación. Imaginas lo que deseas; deseas lo que imaginas; por fin, creas lo que deseas”. George Bernard Shaw

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Estrés

Dos formas diferentes de verlo

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“No hay trabajo estresante, hay personalidad estresante”

El estrés repercute en todo el tubo digestivo, lo que más repercute en las personas es la gastritis nerviosa o colon irritable más conocido como "colitis nerviosa".

 

Cuando hay estrés, se produce un cambio emocional, el cerebro libera una sustancia que va al torrente sanguíneo, provocando una secreción de ácido que genera gastritis. Esas sustancias ocasionan en el colon aumento del movimiento intestinal.


El colon irritable es la consulta más frecuente alrededor del 80% de las consultas atendidas por el gastroenterólogo.
Hay otras enfermedades que dispara el estrés, pero que no son la causa, por ejemplo: colitis ulcerativa crónica inexpecífica (CUSI).


A nivel preventivo se recomienda realizarse una gastroscopía para eliminar cualquier duda en el paciente que tiene la molestia, y así descartar otros problemas más severos.

 

Recomendaciones


La principal filosofía a tomar en cuenta es: "No hay trabajo estresante, hay personalidad estresante"

 

  • Por lo que realice ejercicio
  • Practique yoga
  • Apliquese masajes
  • Lleve una dieta adecuada dependiendo del caso tratado
  • Evite alimentos muy condimentados y grasosos. O bien consuma algún medicamento para minimizar los síntomas, recomendados por el gastroenterólogo
  • Pongar cuidado, si en las heces se encuentran restos de sangre, en este caso, consultar inmediatamente a un especialista para descartar situaciones graves como la presencia de un cáncer, que algunas veces se confunde con un colon inflamado o hemorroides.

Fuente: Dr. Manuel Chaves Cervantes
Médico Cirujano Gastroenterólogo

 

Estrés


El estrés no es una enfermedad. Es la reacción integral de nuestro organismo a múltiples y variadas presiones o demandas de la vida diaria, la respuesta ante una amenaza real o imaginaria.


La reacción al estrés resulta de la liberación de adrenalina, una hormona estimulante en el torrente sanguíneo. El resultado es llamado "la respuesta de lucha - huída", porque provee la fortaleza y energía para pelear o correr ante un peligro.


El estrés produce cambios en nuestro cuerpo como: aumento en la respiración, frecuencia cardiaca y presión arterial, tensión muscular, alerta mental y sensibilidad de los órganos de los sentidos, etc. Estos cambios son necesarios y útiles, pero pueden ser perjudiciales cuando este estado se prolonga por un mal manejo del estrés.


El primer paso para manejar el estrés es el reconocer los estresores que enfrentamos. Hay diferentes tipos de estresores: no predecibles, predecibles, progresivamente acumulativos, y estresores por rasgos personales.


Para las tres últimas categorías las preguntas a plantear para su manejo son: ¿cómo lo enfrento? Alternativas de manejo. Tomemos lápiz y papel y hagamos una lista de los estresores, el identificarlos es el primer paso para tomar control y evitar las consecuencias negativas.


Otros consejos para manejar el estrés son:

 

  • Tomar acción en las situaciones estresantes
  • Manejo del tiempo y del dinero
  • Asertividad
  • Resolución de problemas
  • Tomar acciones para resolver problemas en el empleo o una relación
  • Cambiar su manera de pensar
  • Mirar a las cosas positivamente
  • Ver los problemas como oportunidades
  • Refutar los pensamientos negativos
  • Mantener el sentido del humor


La mayoría de los estresores los podremos enfrentar solos o con el consejo de un familiar o amigo, para algunos tal vez se requiera ayuda profesional. Es importante tener presente que la mayoría del estrés que tenemos es autogenerado.

 

Dr. José Luis Salas Jerez
Médico Psiquiatra
Hospital CIMA San José
Teléfonos 22088511 / 22088561


https://www.youtube.com/watch?v=hhIRXR__eMo
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